Aufgaben

Aufgabe:  Analyse des Anfangs meines Rauchens

 

Wie fing alles an?

 

Zeit:

Wann habe ich das erste Mal geraucht?

Raum:

Wo rauchte ich das erste Mal?

Situation:

Was rauchte ich? (z.B. Zigarette der Marke …)

Wie rauchte ich? (z.B. Paffen/oberflächlich, „auf Lunge“)

Wer rauchte mit mir?

Warum rauchte ich? (Anlass, Motiv)

Unter welchen weiteren Umständen rauchte ich?

Befinden:

Welche Gedanken hatte ich? Wie dachte ich?

Welche Gefühle hatte ich? Wie fühlte ich mich?

Wie stark war meine Energie?

Wie spürte ich meinen Körper?

Wie reagierte mein Körper?