Selbstvertrag

Muster eines Selbstvertrages

 

Mein Nichtraucher-Vertrag

 

Vorname:                                           Nachname:

Adresse:

A: Meine Verpflichtung

           Ich rauche ab heute, ……………….., nie mehr.

B: Meine Hauptgründe

Meine drei wichtigsten Beweggründe für das Nichtrauchen sind:

1.

2.

3.

C: Meine Handlungen

Zur Realisierung meiner Verpflichtung tue ich Folgendes:

• Studieren, Bearbeiten und Nutzen der Workshop-Unterlagen
• Atem-Übung – stündlich, täglich
• Energo-Mind-Übung – 60 Tage
• Hypnose Nichtrauchen + Neuroprogrammierung zur Suchtreduktion hören – 60 Tage 

D: Mein Versprechen

•  Ich verspreche mir das selbst, bei allem, was mir wichtig und teuer ist.
•  Ich bin es mir selbst und meiner Selbstachtung schuldig, mein Versprechen mir  gegenüber einzuhalten.

E: Meine Belohnung

Als Belohnung gönne ich mir

• nach 1 Monat:
• nach 1/2 Jahr:
• nach 1 Jahr:

F: Meine Erinnerung

Falls ich diesen Vertrag nicht einhalten sollte, werde ich folgende Dinge tun:

 

……………………….., den ………………        Unterschrift:  …..……………….

Zeuge/Unterstützer: …………………