Selbstvertrag
Muster eines Selbstvertrages
Mein Nichtraucher-Vertrag
Vorname: Nachname:
Adresse:
A: Meine Verpflichtung
Ich rauche ab heute, ……………….., nie mehr.
B: Meine Hauptgründe
Meine drei wichtigsten Beweggründe für das Nichtrauchen sind:
1.
2.
3.
C: Meine Handlungen
Zur Realisierung meiner Verpflichtung tue ich Folgendes:
- Studieren, Bearbeiten und Nutzen der Workshop-Unterlagen
- Atem-Übung – stündlich, täglich
- Energo-Mind-Übung – 60 Tage
- Hypnose Nichtrauchen + Neuroprogrammierung zur Suchtreduktion hören – 60 Tage
D: Mein Versprechen
- Ich verspreche mir das selbst, bei allem, was mir wichtig und teuer ist.
- Ich bin es mir selbst und meiner Selbstachtung schuldig, mein Versprechen mir gegenüber einzuhalten.
E: Meine Belohnung
Als Belohnung gönne ich mir
- nach 1 Monat:
- nach 1/2 Jahr:
- nach 1 Jahr:
F: Meine Erinnerung
Falls ich diesen Vertrag nicht einhalten sollte, werde ich folgende Dinge tun:
……………………….., den ……………… Unterschrift: …..……………….
Zeuge/Unterstützer: …………………