Atemübung

Übung: Ich atme mich rauchfrei.

Energie und Sauerstoff werden ab sofort Ihr Ersatz für das Inhalieren von Zigarettenrauch sein.

Aufgabe:

In den ersten fünf Tagen denken Sie bitte

jede volle Stunde einmal an Ihre Atmung und befreien sich vom Rauchen,

indem Sie 10 x bewußt und langsam Ein- und Ausatmen und

dabei innerlich beim Einatmen Ihre Codeworte

Führung + Energie

sowie beim Ausatmen die Worte

Freiheit + Harmonie sprechen.

Assoziieren Sie dabei: Führung in ein gesundes und glückliches Leben; frei vom Rauchen, vom Zwang, vom Drang, vom Verlangen, von der Gier, von der Sucht, von Ersatzbefriedigungen. Damit geben Sie sich einen körperlichen (Sauerstoff) und mentalen Auslöser (Führung+Energie, Freiheit+Harmonie).