Kategorie: Therapien

Alternativen Alternativen für jedes Zigaretten-Rauchen finden Mit dieser verhaltenstherapeutischen Technik hält der aufhörwillige Noch-Raucher vor jedem Griff zur Zigarette bewußt inne und wählt eine günstige Alternative dafür. Diese Alternative unterbricht die Verhaltens-Gewohnheit, weil dann nicht mehr das automatische und zumeist unbewußte Zigaretten-Rauchen die erwünschte Befriedigung bringt, sondern eine bewußte und kreative Aktivität, die auch noch Spaß machen kann.

Aroma-Therapie Die Aromatherapie beinhaltet uraltes Wissen um die Wirkstoffe von Pflanzen und deren Essenzen, die wir mit dem Rauch einatmen oder über die Haut durch Einreiben aufnehmen. Eine Formel gegen die Rauchsucht ist ein Aromatherapie-Produkt, das immer dann verwendet, wenn Sie das Gefühl haben den Drang zu rauchen. … Beispiele für Verwendung für Ãtherische Öle bei Rauchsucht: Eukalyptus, Grapefruit, Kiefer, Latschenkiefer, Lavendel, […]

Atem-Therapie Rauchstopp selbst ist eine Atemtherapie: Die meisten Raucher kommen bei körperlichen Anstrengungen (wie Treppensteigen) schnell außer Atem und haben einen pfeifenden Atem. Schon deshalb muß ein Rauchstopp auch eine Atemtherapie sein. Bestimmte Techniken aus der breitgefächerten Atemtherapie sind auch beim Rauchstopp wirksam. Tief durchatmen: Atmen Sie tief durch die Nase ein, halten Sie den Atem kurz an und lassen die Luft […]

Aversions-Therapie auch: Aversions-Therapie, Aversives Rauchen Der Begriff Aversion leitet sich vom lateinischen aversatio = Abneigung oder Ablehnung oder aversio = Ekel ab. Die Aversionstherapie ist eine Methode der Verhaltenstherapie, die vor allem bei Suchtkrankheiten angewandt wird. Dabei wird mit unangenehmen Reizen gearbeitet, um eine Aversion gegen das Suchtmittel hervorzurufen. Die Aversionstherapie gehört zum Betrachtungsansatz des Beharviorismus und ist eine Form der Konditionierung, die sogenannte […]

Aversives Rauchen siehe auch: Aversions-Therapie Aversives Rauchen ist eine Technik der Aversions-Therapie. Die Aversionstherapie verbindet den angenehmen Reiz des Zigarettenrauchens (die positiven psychotropen Wirkungen) mit einem unangenehmen (aversiven) Reiz. Dadurch soll eine Einstellungsänderung gegenüber dem Rauchen durch Gegenkonditionierung erreicht werden soll. Mehrere Techniken des aversiven Rauchens sind bekannt: Schnell-Rauchen Dabei macht der Raucher in kurzer Zeit möglichst viele Züge an der […]