Alternative Bedürfnis-Befriedigung

Heilung von der Sucht des Rauchens ist nur dann möglich, wenn die hinter ihr stehenden Bedürfnisse auf den verschiedenen Seinsebenen befriedigt werden.
Dafür sind echte Alternativen zu finden und die entsprechenden Fähigkeiten und Voraussetzungen zur Umsetzung herauszubilden.

Erkennen Sie Ihre Bedürfnisse hinter dem früheren Rauchen.
Sammeln Sie alle Bedürfnisse, die früher das Rauchen für Sie erfüllte. z.B.

Streßbewältigung bzw. Entspannung
Langeweile ausfüllen
Emotionalen Halt finden

Finden Sie Alternativen, die Ihnen dieses Bedürfnis genauso gut oder sogar noch besser als Rauchen befrieden können, oder wenigstens in diese Richtung gehen.

Streß-Bewältigung bzw. Entspannung
Entspannungstechnik lernen
Bewußt Pausen machen
Arbeit besser organisieren
Langeweile ausfüllen
Den Tag / das Leben sinnvoll ausfüllen
Erfüllung im Leben finden
Emotionalen Halt finden
gute Freundschaft / Partnerschaft pflegen
Selbstvertrauen aufbauen